무더운 여름 건강은 어떻게 챙길까

올여름은 더 빨리 오고 더 무더울 것이라고 합니다.몸이 허약한 분이나 노인, 시험공부에 매달리는 학생들은 더욱 건강을 챙겨야 할 것 같습니다.무더운 날씨가 계속되면 몸속 수분과 영양소가 쉽게 소모되고, 체력 저하와 면역력 약화로 이어지기 쉽습니다.특히 여름철에는 소화 기능이 떨어지고 장 건강에도 영향을 줄 수 있기 때문에 식단과 건강 관리에 더욱 신경 써야 합니다.이번 글에서는 여름철 건강을 지키기 위해 무엇을 먹어야 할지, 어떤 식습관이 도움이 되는지 살펴보겠습니다.여름철 체내 수분과 미네랄 보충, 무엇이 좋을까 여름에는 땀과 함께 수분과 미네랄이 빠르게 손실됩니다.따라서 물만 마시는 것보다는 수분과 함께 미네랄이 풍부한 식품을 함께 섭취하는 것이 효과적입니다.대표적으로 오이, 토마토, 수박, 참외 등..
카테고리 없음 2025. 6. 9. 04:49
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