자다가 종아리에 쥐가 난다면? 하지근육경련 원인과 예방법

잠을 자다가 종아리에 갑자기 심한 통증이 찾아오고 근육이 딱딱하게 뭉치듯 당기는 경험, 누구나 한 번쯤 겪어보셨을 겁니다. 흔히 '쥐가 났다'고 말하지만, 의학적으로는 이를 야간 하지근육 경련 (Nocturnal Leg Cramp) 이라고 부릅니다. 특히 종아리 근육(비복근, 장딴지 근육)에 자주 발생하며, 자다가 깜짝 놀라 깨는 원인이 되기도 합니다. 원인을 알고 예방 방법을 꾸준히 실천하면 이러한 불편을 줄일 수 있습니다. 왜 자다가 쥐가 잘 날까? 야간 하지근육 경련은 다양한 원인으로 발생할 수 있습니다.수분 부족으로 인한 탈수칼륨, 마그네슘, 칼슘 등 전해질 불균형과도한 운동이나 근육 피로혈액순환 장애나이가 들면서 신경반사 기능 저하일부 약물 복용 (이뇨제, 고혈압약 등)당뇨병, 신장질환, 신경계..
카테고리 없음 2025. 6. 22. 14:52
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